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    2004年12月14日(火)

    禁煙116日目

    風邪をひいてから、これこれ・・・( ̄  ̄;) うーん
    今日もまた最悪で、お仕事はお休みしちゃいましたでし
    それはそうと…継続中の涙の禁煙…
    風邪をひいていても、やっぱり吸いたいと思う気持ちは変わらず…って感じだけど、ここはグッと我慢ヽ(`⌒´)ノ
    でもねぇー、我慢している甲斐があって、咳込みかたが全然違う
    気管支系が弱くて、病院に通っていて発作のような席が出た時は、喘息の時に使うような器具を口に当て…なんて事は日常茶飯事だったのが、禁煙してからは、それが全く無しでし
    風邪をひいても、咳の出方が普通の人と一緒
    これって、禁煙による体質改善がされて来ている証拠なりね
    たばこ吸いたい?って気持ちを我慢していたら、こんな良い事があったって感じなりね?
    21:33  |  NO SMOKING  |  TB(0)  |  コメント(0)  |  編集  |  Top↑

    2004年12月01日(水)

    禁煙日記

    かれこれ3ヶ月を越えた私くし(^_^)v

    でも、ニコチンパッチ使用の時のほうが禁断症状がありましぇーん!いまだ、禁断症状と戦っている私くしでございまふ(;^_^A



    11:01  |  NO SMOKING  |  TB(0)  |  コメント(0)  |  編集  |  Top↑

    2004年11月10日(水)

    禁煙 82日目

    こちらも久々の禁煙日記
    禁煙も板についた?でも吸いたい…とふと思うけど…、思うだけで終わり
    お部屋の空気は、もっぱらクリーンを持続中
    でも、ニコチンパッチ使用時のほうが禁断症状が少ないのねー、、つくづく実感…
    ちゅう事で、今日も元気に禁煙中
    23:19  |  NO SMOKING  |  TB(0)  |  コメント(0)  |  編集  |  Top↑

    2004年10月26日(火)

    禁煙67日目

    もう、こんな月日がたったのねぇー
    でも、ニコチンパッチ終了後…今までにない「禁断症状」と言うものが激しく出ている
    我慢なのだぁー我慢なのだぁー我慢なのだぁー
    …と自分に言い聞かせながら、禁断症状と戦っている
    そして…「煙草が吸いたいぃ?」と口にあまり出さないようにも心掛けている今日この頃でつ
    18:40  |  NO SMOKING  |  TB(0)  |  コメント(0)  |  編集  |  Top↑

    2004年10月18日(月)

    待受け画面

    そう言えば、私の携帯電話の待受け画面・・・実はこれだったりする
    携帯で文字入れとかしてるので綺麗じゃないけど、これさ、結構効き目あるんだよテディに言われてるみたいでさ(爆爆


    15:14  |  NO SMOKING  |  TB(0)  |  コメント(0)  |  編集  |  Top↑

    2004年10月18日(月)

    ニコチンパッチ使用のまとめ

    まず始めに・・・
    私は、1日に50本?60本(2箱半?3箱)吸うへビースモーカーだった。
    …ちゅうか、チェーンスモーカーって言うのこれ(;^_^A

    ニコチネル30を、2004.8.21?2004.9.17まで4週間
    画像で見るより、予想を遥かに越えたニコチンパッチの大きさに驚いた。裏を見ると、意外に粘着(接着)部分が少なくてビックリ。これ、汗のかく時期だとかなりヤバイと思います?。ちょっとの汗で簡単に剥がれるので夏場のニコチンパッチは厳すぃ?ものがあるかも・・・。
    こんなんで煙草吸いたくなくなるんか?と少し馬鹿にしていたけど…、、「マジで吸いたくないぃーっ!!」って初日は驚きました。日にちが経つにつれ、起床時には煙草を吸いすぎたあとのような胃のムカツキ…。

    禁断症状は若干出ました。でも何故か「吸いたい?」って思うだけで、吸おう!とは思わなかった。…と言うか買いに行くまでもない…と言った感じ。なんつぅ?たって、ニコチンパッチ使用の禁断症状は、自力禁煙の200分の1で済んでるって話ですから、有り難いもんだねぇー(_ _;)
    ちなみに、私の場合、激しい禁断症状が出た時は大体、ニコチンパッチが肌から剥がれていた…って事があとになって判明するパターンが多かった。
    不思議だよねー!意識とは別なのねぇー!ニコチンパッチが体から剥がれてるなんて思ってもいない。なのに禁断症状が出る・・・。これって、やっぱパッチから肌にニコチンが入ってってる証拠なりねぇー!!

    ニコチン依存はニコチンパッチで解消して…精神的依存は少しずつって感じ。習慣は大分、抜けてきた。

    とりあえず、1日も貼り替え忘れなく4週間が終わろうとしていた頃には、ニコチネル30は、体にはもう結構キツイな・・・って感じでした。


    ニコチネル20を、2004.9.18?2004.10.1まで2週間
    ニコチンパッチの大きさが30→20に変った。少し小さくなったって感じ。でも、来ました!来ましたぁー!禁断症状がーっ!!それも20になった途端、いきなりーっ!!
    『煙草の事を思い出しただけで、まだ吸いたいって思う!なんで禁断症状が出るんだろう?』と考えて焦ったりもした。そして、「吸いたい」って事に何故か過敏になっていた自分。イライラ感も出て来た・・・。

    習慣は、ほとんど薄れ…煙草を吸っていた時間が無駄だった事に気付き初めて来た…(←そんな事を思う自分が信じられないぃー)

    ・・・と、とりあえずこの2週間も、ニコチンに勝てた(*^_^*)b


    ニコチネル10を、2004.10.2?2004.10.15まで2週間
    最後のニコチネル10。30や20と違って大きさが急に小さいくなって、500円玉くらい。相変わらず粘着(接着)部分が小さい。
    この頃になると若干、禁断症状らしきものは出るものの…ラスト1週間の頃には、ニコチンパッチが無くても大丈夫かも?って感じになった。習慣や精神的依存もほとんど無い。
    ラストの日は、貼らずに過ごせたので1枚残った。


    ニコチンパッチから解放されて
    ニコチンパッチを卒業したので、体内にはニコチンがゼロの状態に・・・
    機会があれば吸いたい…と思う気持ちが出て来た。
    でも、これからは「生涯禁煙」と決めたので吸わない!
    煙草が吸いたいと思った時は・・・「煙草が吸いたい」って言葉のあとに更に言葉を付け足して・・・
    『煙草が吸いたいって、ニコチンが言っている』・・・と思う事。
    この言葉で大分救われている(≧∇≦)b
    00:12  |  NO SMOKING  |  TB(0)  |  コメント(0)  |  編集  |  Top↑

    2004年10月15日(金)

    ニコチンパッチ終了

    8週間のニコチンパッチも今日で終了なりー
    てか、今日は最後のニコチンパッチを貼らなかった私くそ・・・ なんだか最後の1枚を使ってしまうのが勿体無くてねぇー
    でも、平気でした 今、ちょっとだけ煙草吸いたいけど我慢出来ます って、やっぱニコチンパッチ貼ってないと、まだまだなんですかね

    とりあえず、禁煙を始めてからパチンコに行っていない。。。気分だけでも…と思い、さっき新海物語の着メロ、ダウンロードしてた(爆爆
    23:09  |  NO SMOKING  |  TB(0)  |  コメント(0)  |  編集  |  Top↑

    2004年10月14日(木)

    ニコチンパッチも明日で終わり

    ニコチネル30を4週間。ニコチネル20を2週間。そしてニコチネル10を2週間。そのニコチネル10の最後の1枚が明日で終わりです。
    今日は、予行練習と言う事でニコチンパッチを長時間外してみたり…。でも、ニコチン切れが全く感じない
    これって、すんごい事よねー!!だって1日50本以上の私がニコチンパッチ無しでも平気で居られるんだものー
    ・・・って、実は風邪を引いてしまったのだけど、単なる体調不良で煙草を吸いたいと思わないだけ
    いやいや、そんな事は無いはずぅぅぅ?マジで明日でニコチンパッチともオサラバさぁ??? これでシッカリ、ニコチンが体から離れます
    18:39  |  NO SMOKING  |  TB(0)  |  コメント(0)  |  編集  |  Top↑

    2004年10月14日(木)

    忘れてしまっている…

    今日も煙草の事など、すっかり忘れてしまっている自分。
    でも、シッカリ「食」に関しては、忘れていない私くし

    明日(14日)は、禁煙マラソンの定例報告の日。
    「煙草は吸いたいと思いません」って自信たっぷりで書けます
    02:00  |  NO SMOKING  |  TB(0)  |  コメント(0)  |  編集  |  Top↑

    2004年10月12日(火)

    禁煙53日目 

    もう平気と断言出来ちゃいそうなくらい煙草を吸いたいと言う、強烈な気持ちが無くなった
    今度の土曜日からは、ニコチンパッチも無くなる。ニコチンパッチ依存症は有り得ないらしいので、大丈夫そう
    次の禁断症状は禁煙を始めてから3ヶ月後 つう事は、11月末あたりが怪しい・・・
    23:39  |  NO SMOKING  |  TB(0)  |  コメント(0)  |  編集  |  Top↑

    2004年10月11日(月)

    禁煙52日目

    もう禁煙52日目 普通に流しちゃいそうな数字だけど、煙草を吸わない日が52日って自分でも信じられない 半端じゃない努力だよ
    昨日の日記にも書いたように、ここ最近は全くと言っていいほど、”今は”禁断症状がありましぇん。
    21:50  |  NO SMOKING  |  TB(0)  |  コメント(0)  |  編集  |  Top↑

    2004年10月10日(日)

    禁煙 51日目

    なんだか昨日も今日も、煙草の事は頭から離れているBBTっす つうか今はダイエットで頭がいっぱい
    23:19  |  NO SMOKING  |  TB(0)  |  コメント(0)  |  編集  |  Top↑

    2004年10月08日(金)

    禁煙49日目

    昨日まで、メチャ吸いたかった煙草…なぜか今日は妙に落ち着いてる…なんでだ
    良くわからないけど、この禁断症状は一生続く訳ではないので、乗り超えよぉー

    小さいパッチになって行くにつれて、禁断症状が出て来たBBTですが…目覚めはねぇ、しっかり胸焼けしていて、全く吸いたくないのよ、、これも不思議よねぇー
    でも、1日50本以上吸っていたBBTにとっては、これからが勝負なのかもなぁー
    18:54  |  NO SMOKING  |  TB(0)  |  コメント(0)  |  編集  |  Top↑

    2004年10月07日(木)

    禁煙 48日目

    今日は、禁煙マラソンの定例報告の日なので、せっせと報告メールを書きましたぁ?
    それにしても…ニコチンパッチが小さくなって行くのが関係してるのか…それとも禁煙日数が関係しているのか…正直、今すごぉーく吸いたいっす
    まぁ、今まで1日に50本以上吸っていた私なもんで、楽して禁煙は有り得ないと思っているけどね

    最近…煙草を吸っている人の横で大きく深呼吸すると、煙がわたしの体に入…チョメチョメ…快感を覚えるのよ あぁーヤバイ、ヤバイ

    でも私は絶対に煙草は吸いましぇん

    18:59  |  NO SMOKING  |  TB(0)  |  コメント(0)  |  編集  |  Top↑

    2004年10月06日(水)

    禁煙BLOG

    この「NO SMOKING BLOG」をトラックバックを掛ける事にしちゃった

    今日で禁煙47日目・・・
    ニコチンパッチも一番小さなものになったけど・・・なんだか小さくなって行くにつれて、禁断症状が出ているような気がするのよ
    まぁー、結局は自分の決意だと言う事でしょうか・・・

    でもBBTは負けましぇんよぉー 生涯禁煙デス
    18:32  |  NO SMOKING  |  TB(0)  |  コメント(0)  |  編集  |  Top↑
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